Menos Tensa e Mais Tranquila

Estamos vivendo em tempos que tudo nos estressa, estou enganada?

O prazo de conviver com algo tão agressivo as nossas vidas já extrapolou!

Quem não era acostumada a ficar em casa passou e passa por momentos de puro estresse certo?

Sendo assim venho hoje dar algumas dicas que podem funcionar se esse for seu caso.

Vamos a elas?

1) Porque você está assim?

A primeira atitude a se tomar é ter uma noção do que te levou ao estresse.

Como citei acima só de viver com a ameça desse vírus invadir nossas vidas, nossas casas, já é um baita motivo para muitos, bem pra mim é!

Enfim, tirando isso o que te leva a perder o controle?

Se conseguir descobrir o motivo já é meio caminho andado para cortar esse mal pela raiz e voltar a ter momentos mais tranquilos.

2) Converse com alguém

Ao descobrir o motivo pode ser que dependa de outra pessoa e aí complicou né?

Dependerá da situação e da possibilidade de conversar com essa pessoa.

Se pra você for fácil conversar parta para o diálogo para que a tensão se dissipe, e cá entre nós as vezes o motivo depois da conversa pode até parecer bobo e seu estresse foi por bobeira.

Outra saída é conversar com alguém que está fora da situação, esteja aberta para ouvir a opinião de outra pessoa, porque ela estará te mostrando outra versão do que te deixou tensa e pode ser uma boa ter essa versão.

3) Silêncio

Ficar quieta, fazendo alguma atividade que te relaxe ou tire o foco do motivo do seu estresse pode te ajudar.

Hoje se a atitude de alguém estiver me estressando eu costumo me calar, me afasto, depois, mais calma eu converso com a pessoa numa boa, assim também evito discussões e muitas vezes eu nem falo nada porque reconheço que foi exagero meu, quem nunca?

4) Você dormiu bem?

Dormir, se alimentar mal, ter uma vida com horários, hábitos bagunçados podem te deixar estressada, tensa sim!

Olhe-se mais, cuide mais de você, do seu sono, da sua alimentação.

5) Onde está seu bujo?

“Lá vem a Ma falar do tal bujo!”

Calma não falarei dele e sim do que você pode fazer nele e que pode te deixar menos estressada.

Uma vida organizada, com boa parte dela organizada pode evitar um momento estressante.

Por exemplo: se você anotou no seu bujo/planner/caderno uma consulta médica e a reunião da escola dos seus filhos, você não irá se estressar caso “lembre” que os dois serão no mesmo dia, quase na mesma hora!
Você já estaria sabendo muito antes da data poderia remarcar a consulta, certo?

6) Mude sua visão, seu pensamento…

Sei que isso é complicado de fazer até porque “sempre estamos cobertas de razão”, a verdade é que essa tensão pode estar apenas sendo fruto da forma como encaramos as coisas.

Muitas vezes tive que me colocar no lugar da outra pessoa e até mesmo desenvolver um pensamento positivo de que as coisas iriam se resolver.

Desenvolver a empatia e o otimismo pode ser uma excelente arma para termos dias mais tranquilos, até porque muitas coisas não dependem exclusivamente de nós, certo?

Bem, essas foram as dicas que pratico para ter uma vida menos tensa e mais tranquila.

Enquanto isso na bíblia…: “Deixo com vocês a paz. É a minha paz que eu lhes dou; não lhes dou a paz como o mundo a dá. Não fiquem aflitos, nem tenham medo.” João 14:27

Leia também:

Conheça os 05 hábitos que podem estar afetando seu desempenho

Até o próximo post!!

Gratidão
Ma Moreira
Designer Gráfica e Empreendedora

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“Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele tem cuidado de vocês.” 1 Pedro 5:7

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