Por um sono melhor!

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Oieee!

Hoje venho com uma dica rapidinha que achei em minhas navegações.

Se você é como eu demora para se desligar, que tem uma noite agitada e acorda parecendo que correu a São Silvestre dormindo, esse “probleminha” pode ser resolvido em poucos minutos antes de dormir.

Separei duas sessões de excercícios praticados na Yoga que tem me ajudado a relaxar antes de dormir.

Eu faço um misto dos dois optando para aqueles que consigo fazer, afinal a vida sendentária me deixou meio durona (rsrsrs).

Vamos aos exercícios.

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Não são tão difíceis é um alongamento, e como falei, dá pra fazer em pouco tempo sem se quer suar!
Realmente é pra fazer antes de dormir (Sleep) como está escrito nas imagens.

Vamos combinar, se você fizer me conte, mas não é pra fazer apenas uma noite, faça por no mínimo uma semana pra ver se rolou algum efeito positivo, ok?

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Fico por aqui, uma quinta-feira “elástica” pra você.
Ah e não deixe de compartilhar o post se achar interessante.

Bjkitas imensas.
Grata, por ter você aqui.

Ma Moreira
Designer Gráfica, Encadernadora e Crafter
Postei ouvindo: tv indiana – Sony Entertaiment
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